PVC kettlebell
Voer een complete workout uit met alleen deze gewichten. Je kunt bilaterale en unilaterale oefeningen doen en eventuele spieronevenwichtigheden corrigeren.
Een van de oefeningen die je met de kettlebell kunt doen, is de Turkish raise, een oefening die de proprioceptie van het schoudergewricht, de core-stabiliteit en -controle, en de coördinatie van de boven- en onderarmen verbetert. Het is belangrijk om deze spieren te versterken, want hoe sterker ze zijn, hoe kleiner de kans op blessures.
De kettlebell swing is vergelijkbaar met front raises met dumbbells of gewichtsschijven, met enkele variaties. Het is een veelgebruikte accessoire in CrossFit. Het belangrijkste verschil met dumbbells is de heupflexie die wordt gebruikt om momentum te genereren en het gewicht te laten zwaaien. Met deze oefening train je bijna alle spieren in je lichaam, maar vooral de core, waar de buik- en onderrugspieren zich bevinden. De sumo squat kan worden uitgevoerd met een tweestapsbeweging, waardoor je bij het laten zakken met het gewicht de grond niet raakt en er meer kracht achter komt. Met deze oefening train je niet alleen je quadriceps, maar ook je bilspieren. Kenmerken: Met een zachte handgreep voor een comfortabelere en stevigere grip. Hiermee kun je probleemloos meer herhalingen uitvoeren. Gecoat met vinyl om slijtage te voorkomen. Platte onderkant voor meer stabiliteit en gemakkelijk opbergen. Je kunt een breed scala aan oefeningen uitvoeren, zoals: swings, deadlifts, squats en buikspieroefeningen. Sport: Fitness. EAN: 8436602680562. Referentie: MK0132677. Kleur: Zwart-wit.
Commentaar